散歩を趣味にするって最高

昨年から自粛が続き、普段から運動をしない私が更に動かなくなってしまったので流石に危機感を抱いていた。

まずは通勤の帰り道は電車を辞めて、約5キロの距離を1時間ぐらいかけて徒歩で帰ることにした。

実際に歩いてみると運動不足の解消以外にも、密状態の電車に乗らなくていいことや、がっつりとオーディオブックを聴く時間を確保できること、わずかではあるが電車賃の節約になることなどいいことがたくさんあった。

去年の6月から現在まで半年間以上続けている。

歩くことに慣れると、休日の過ごし方にも変化が出た。極度の面倒臭がりなので外出が面倒で家から一歩も出ないことも多かったが、「歩く」という目的があると重い腰が少し軽くなり外出することへのハードルが低くなった。散歩する目的で外出することなど今までの生活では考えられなかった。

オーディオブックがないと続けられていなかったと思うので、改めて本の存在はありがたい。

ジムに通わなくても、いつでも無料で実行できる「歩く」運動は最高！

今回は、歩くことのメリットを医学的にも理解できて、モチベーションが上がる本を紹介する。Kindle Unlimited対象。

長尾和宏『病気の9割は歩くだけで治る！ ～歩行が人生を変える29の理由～ 簡単、無料で医者いらず』

大島清『歩くとなぜいいか？』